时间：2024-05-27 00:03
作为新手，不要盲目追求速度，不要一开始就在跑步机上跑得太快。跑步机的速度要适合自己的能力和身体状况，建议从慢速开始逐渐加速，以适应跑步机的冲击。
要注意保持姿势正确。在跑步机上跑步时，应该保持身体挺直，双肩放松，手臂自然摆动，脚步要轻盈，膝盖要放松，避免过度用力。
要注意保持适当的水分和营养补充。在跑步机上跑步会消耗大量的能量和水分，因此需要及时补充水分和营养，以保持身体的健康和良好的运动效果。
要注意控制运动时间。在跑步机上跑步时，建议每次运动时间不要过长，一般不要超过30分钟，以避免过度疲劳和受伤。
作为新手在跑步机上跑步时需要注意一些事项，如速度要适当、姿势要正确、水分和营养要补充、运动时间要控制等。只有在正确的指导下才能获得良好的锻炼效果并保持身体的健康。
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